5-HTP

O 5-HTP da Solgar é um aminoácido extraído do feijão da Griffonia simplicifolia, que se desenvolve na África Central e Ocidental.

Sintetizado a partir do aminoácido essencial L-triptofano, tem a capacidade de passar a barreira hemato-encefálica, convertendo-se em serotonina, um importante neurotransmissor a nível cerebral envolvido na regulação da dor, sono, humor, apetite e outras funções nervosas e cerebrais.

Estudos indicam os baixos níveis de L-triptofano no organismo, como sendo a causa da desregulação deste tipo de funções referidas. Este encontra-se em proteínas de alto valor biológico, como na carne, peixe, leite e derivados. Para além de se transformar em 5-HTP, é convertido em niacina no organismo, tornando o 5-HTP num percurssor mais estável da serotonina.
É de referir no entanto que o 5-HTP é 10 a 20 vezes mais potente que o L-triptofano.

Devido à acção que tem sobre os níveis de serotonina, ajuda no tratamento da depressão e para além de melhorar o humor, funciona também como calmante. Regula a ansiedade e reduz os ataques de pânico, actuando também beneficamente a nível dos pesadelos nas crianças.

Ao aumentar os níveis de serotonina e melatonina, melhora a qualidade do sono, sendo considerado um bom adjuvante em casos de insónias.

Aumenta ainda os níveis de beta-endorfinas, composto que tem propriedades analgésicas. E conjuntamente com a serotonina ajuda a reduzir as dores de cabeça e dores em geral.

Na fibromialgia, uma vez que as dores de cabeça e dores articulares, insónias e fadiga são os principais sintomas, o 5-HTP ajuda a reduzir esta sintomatologia.

Com influência positiva na regulação do apetite, aconselhado em casos de alterações ao comportamento alimentar e obesidade.
Tem uma rápida actuação, havendo melhorias ao final de alguns dias de suplementação.

Aconselham-se doses diárias de 300 a 600mg. (100mg-200mg, 3vezes/dia). Poderão ocorrer náuseas nos primeiros dias, nestes casos, a toma deverá ser feita gradualmente, iniciando com 100mg diários.

No caso de insónias, a toma deverá ser de 300mg, 45minutos-1hora antes de deitar.