O sono é uma função biológica essencial: não podemos viver sem dormir. Está presente em todas as espécies animais e ocupa um terço da nossa vida. Acompanha-nos desde o aparecimento da vida na Terra, porque os primeiros seres unicelulares já tinham um relógio interno que permitia a alternância repouso / atividade.

A realidade cotidiana mostra-nos que o sono é essencial para a recuperação de nossas forças físicas e psíquicas e, portanto, garante uma boa qualidade de vida. este estado parece desempenhar um papel na conservação de energia, porque observamos uma diminuição no gasto de energia quando dormimos. Essa diminuição no metabolismo basal também causa uma queda na temperatura corporal.

O sono também tem a função restauradora e anabólica do corpo: durante este, a síntese protéica e a divisão celular aumentam. Há também um aumento no tempo de sono após exercício físico intenso, durante a gravidez, durante os períodos de crescimento. Além disso, está associado à secreção de certas hormonas, como a do crescimento, que é secretado durante o sono profundo e desempenha um papel no bom funcionamento do sistema imunológico.

Todas essas funções, no entanto, podem ocorrer na ausência do mesmo. Por outro lado, o sono é absolutamente essencial para o nosso cérebro: é necessário para a maturação e o bom funcionamento do sistema nervoso central. Os estudos mais recentes sugerem que desempenha um papel fundamental no estabelecimento e consolidação da conectividade neuronal.

Assim, o sono participa ativamente do processo de memorizar, processar informações e aprender novas tarefas. Não só fortalece a memória estimulando e coordenando os circuitos neuronais, mas também facilita o “esquecimento”, eliminando interações indesejadas nas redes neurais corticais.

22 Outubro, 2018
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