Conheça neste artigo almoços saudáveis para levar para a praia.
O grande problema de levar o dia fora de casa é a tentação de comer fora, o que para além de ser dispendioso, não é, muitas vezes, a decisão mais saudável.
Para que não precise de gastar dinheiro a comer fora e consiga manter uma alimentação saudável, deixamos abaixo três receitas de almoços saudáveis para levar para a praia. Simples, frescos e deliciosos para marmitar ao som das ondas do mar!
Mas atenção! Não se esqueça que deve utilizar uma lancheira ou um saco térmico para transportar as suas refeições.
Ingredientes:
Num wok, salteie a carne com um fio de azeite, alho picado, tomate partido aos cubos e o pimento.
Depois, tempere com cominhos, caril, sal, pimenta e piri piri. Deixei cozinhar e no final, polvilhe com coentros.
Para terminar, coloque uma folha de alface sobre o wrap, coloque a carne por cima da alface, enrole e aproveite!
Ingredientes:
Coza os ovos e de seguida, corte em rodelas.
Lave a alface e corte o tomate em rodelas.
Abra o pão ao meio e coloque as folhas de alface, de seguida as rodelas de ovo, fatias de fiambre, rodelas de tomate e para terminar em grande, o queijo.
Ingredientes:
Lave muito bem as cenouras (ou tire a pele) corte em rodelas e deite para dentro da liquidificadora.
De seguida, junte as sementes de funcho, o gengibre pelado, laranjas descascadas, sal e pimenta a gosto.
Triture tudo muito bem até obter a consistência desejada.
Caso fique demasiado grosso, adicione um pouco de água e volte a triturar novamente.
Nesta altura do ano, com o calor, a perda de líquidos é mais elevada do que em qualquer outra estação, por isso, não se esqueça de beber muita água durante o dia e utilizar sempre protetor solar!